Стройность - все не так просто
|
Ученые Дрексельского университета (Drexel University, Филадельфия, США) провели интересное исследование по изучению различных подходов в снижении веса. В нем участвовали 262 человека с повышенным индексом ИМТ и с различными степенями ожирения. Их разделили на три группы по случайному признаку. Результаты исследования можно прочитать в журнале American Journal of Clinical Nutrition С первой группой работали поведенческие психологи, со второй – психотерапевты и диетологи, которые предложили диету с уменьшенным количеством калорий.  А вот третья группа была нацелена на самостоятельное принятие решений с объяснением всех процессов и того результата, к которому он придут в конце эксперимента, при этом от них не скрывали всей тяжести этого пути, тех сложностей, с которыми они столкнуться. Эксперимент длился три года, но через каждые полгода производилась оценка результата. В результате третья группа показала самые лучшие результаты, которые сохранялисьпрактически все время, они смогли скорректировать пищевые привычки, а также улучшились результаты по тестам самоконтроля. Считается, что немаловажным рычагом стал эффект «На слабо», для многих справляться с реальными трудностями явилось сильным мотивом к достижению цели. Мне кажется, что в данном случае сработал механизм осознанности. Может у кого-то есть другие выводы? Поделитесь автор: Челнокова Елена Валентиновна PhD in Psychological sciences, Certified Professional Master and Trainer of Coaching ICU and ICTA. Executive coach. Certified Business Trainer международного класса.
|
| Автор: - - |
| Показать все статьи |